くそ！年末だってのに猫壱のフードボウル割ってしまったわ！！
まぁ、ちぃちゃんのおさがりだったんですけど。
でも、同じ物買いなおしました。
猫砂もなくなりそうだったのでお買い上げ。
両方で２８００円ぐらいだったかな、、、
前回の日記に沢山のぺったんありがとうございます
もやもやしてた気分が晴れました😊
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nekonoron
ネコジルシ
今日も今日とてネコ出費・・・
2019年12月17日(火)
2019-12-17T18:09:37+09:00
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ぺったん
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コメント（16件）
ゆまみ
2019/07/30 ID:hoTThSlhKE.
不安を煽るように言いますが(●︎´艸`)
ほんっと、お腹のお肉はかなりシツコイです
↑実感中だから。。
ただ、土日休んで月曜の朝は
ジーンズが、きつく、
火曜日からはお肉の野郎が落ちつき、
ジーンズがすんなり入るこの不思議。。
やっぱ摂取と代謝のバランス
ですかね？？
頑張りましょうね❤️
ほんっと、お腹のお肉はかなりシツコイです
↑実感中だから。。
ただ、土日休んで月曜の朝は
ジーンズが、きつく、
火曜日からはお肉の野郎が落ちつき、
ジーンズがすんなり入るこの不思議。。
やっぱ摂取と代謝のバランス
ですかね？？
頑張りましょうね❤️
いちごおばさん
2019/07/30 ID:iD8KCEjqjJo
こんばんは（＾＾♪
わたしも不安を煽るように言いますが
○ーブスに、ずっと入ってる歯医者に勤めていた頃の知人居ます
3年以上やってると思いますが、いまだに痩せてません
あれは本人言うところの運動が出来ればいいって感じだと（＾＾；）
かなり疲れるとは言っていましたけどね
気にするといけないので、本人には言いませんが
間食してしまうので追いつかないのかなってわたしは思ってます
仕事のストレスでつい食べちゃうんでしょうね
あっ そういえば
わたしの今勤めてるところの管理者の方もずっと○ーブスやってました
･･････やはりストレスで食べてしまうんでしょうね
ただ、単に
お腹の肉を落としたいなら、走れば痩せますよ
胸も無くなりますけどね
えっと、でもいきなり走るのはダメですよ
準備運動してまずはゆっくり歩きから始めて下さい
わたしも不安を煽るように言いますが
○ーブスに、ずっと入ってる歯医者に勤めていた頃の知人居ます
3年以上やってると思いますが、いまだに痩せてません
あれは本人言うところの運動が出来ればいいって感じだと（＾＾；）
かなり疲れるとは言っていましたけどね
気にするといけないので、本人には言いませんが
間食してしまうので追いつかないのかなってわたしは思ってます
仕事のストレスでつい食べちゃうんでしょうね
あっ そういえば
わたしの今勤めてるところの管理者の方もずっと○ーブスやってました
･･････やはりストレスで食べてしまうんでしょうね
ただ、単に
お腹の肉を落としたいなら、走れば痩せますよ
胸も無くなりますけどね
えっと、でもいきなり走るのはダメですよ
準備運動してまずはゆっくり歩きから始めて下さい
のりこおばちゃん
2019/07/30 ID:/3gcupfD93s
こんばんは。
ダイエット…一生のテーマだわ…
何かの番組で夕飯前に豆腐一丁食べると痩せるとあり、冷奴は苦手だなぁと見ていたら納豆でも可とあり飛び付いたワタクシ…
結論からいうと、痩せます‼️
１ヶ月に１キロペースですが間食してても痩せます🎵
４ヶ月で４キロ痩せました❤️
これで１年で12キロ💕と捕らぬ狸の皮算用をしたワタクシでありますが…
納豆、見るのも嫌になり挫折…痩せた４キロはキープしていますが、元の体重が体重だけに４キロぽっちじゃ誰も気付いちゃくれませんでした😢
失敗談なら山ほど有るのにねぇ…
お役に立てずスミマセンｍ(｡≧Д≦｡)ｍ
メルちゃんの立て膝座りがなんともカワユス❤️
ダイエット…一生のテーマだわ…
何かの番組で夕飯前に豆腐一丁食べると痩せるとあり、冷奴は苦手だなぁと見ていたら納豆でも可とあり飛び付いたワタクシ…
結論からいうと、痩せます‼️
１ヶ月に１キロペースですが間食してても痩せます🎵
４ヶ月で４キロ痩せました❤️
これで１年で12キロ💕と捕らぬ狸の皮算用をしたワタクシでありますが…
納豆、見るのも嫌になり挫折…痩せた４キロはキープしていますが、元の体重が体重だけに４キロぽっちじゃ誰も気付いちゃくれませんでした😢
失敗談なら山ほど有るのにねぇ…
お役に立てずスミマセンｍ(｡≧Д≦｡)ｍ
メルちゃんの立て膝座りがなんともカワユス❤️
Misaki
2019/07/31 ID:YJlV5eu1Pus
生まれてから痩せてた時期がほとんどない私がやってきましたよっとｗ
ある年齢を境にものすごく痩せにくくなります。
私は週三回のウォーキングと、自宅での筋トレを数年続けていますが体重はあまり落ちないです。
仕事も立ち仕事なので、そこそこカロリー使ってるんですが、多分、その分食べてるんだと思います。
減らすとてきめん落ちますが体力が持たないので、そういう体なのかも。
でも、筋トレなどを連続してると服のサイズはすぐに落ちます。
サボって体重がリバウンドしても一度落ちたサイズはリバウンドしないのはありがたいです。
私の場合重さは筋肉の分らしく、同じ年齢の人に比べ、私は骨密度と筋肉量が二倍以上あるらしいです（検査で医者に褒められた）
贅肉は落ちにくいですが、筋力があると体の痛みなどが出ないのと、太っている割には内臓の病気も全くないので、何もしないよりは何らかの運動は続けるべきかなと思ってます。
筋トレを多めにしてみてください。
効果出てきますよ（時間はちょっとかかるけど）
ある年齢を境にものすごく痩せにくくなります。
私は週三回のウォーキングと、自宅での筋トレを数年続けていますが体重はあまり落ちないです。
仕事も立ち仕事なので、そこそこカロリー使ってるんですが、多分、その分食べてるんだと思います。
減らすとてきめん落ちますが体力が持たないので、そういう体なのかも。
でも、筋トレなどを連続してると服のサイズはすぐに落ちます。
サボって体重がリバウンドしても一度落ちたサイズはリバウンドしないのはありがたいです。
私の場合重さは筋肉の分らしく、同じ年齢の人に比べ、私は骨密度と筋肉量が二倍以上あるらしいです（検査で医者に褒められた）
贅肉は落ちにくいですが、筋力があると体の痛みなどが出ないのと、太っている割には内臓の病気も全くないので、何もしないよりは何らかの運動は続けるべきかなと思ってます。
筋トレを多めにしてみてください。
効果出てきますよ（時間はちょっとかかるけど）
ハルナツひなかりん
2019/08/02 ID:tk3QtMM5gKg
こんばんは。
お肉ついてしまったんですね、
でも、後からついたお肉ですから直ぐに落ちますよ。
食事は血糖値が上がりにくい野菜から食べる！とか
炭水化物の量を少し減らしてたんぱく質を多めにとれば
食も満足できますし、総カロリーを抑えることが出来るので良いと思います。
無理なダイエットをして筋量を減らしたら代謝が悪くなって太りやすい体になってしまいます。
運動はふくらはぎの上下運動（びんぼーゆすりともいう＾＾）をして
血行をよくしてあげるだけでも代謝は上がりますし、
長く続けられると思います。
寝る前に腹式呼吸をすると自律神経が整えられてリラックスでき質のいい睡眠がとれるのと
循環が良くなって足のむくみとか冷え性にも効果がありますし
血行不良の改善とかで便秘の解消にも役立ちます。
代謝が上がればダイエットにも有利ですしね。
腹筋のインナーマッスルが鍛えられるのでお腹周りが引き締まりサイズダウンも狙えます。
こういう簡単なところから入って先ずは続けるという習慣を身につけましょう。
（やり方はネットなどでたくさん出ていますので参考にしてください）
お肉ついてしまったんですね、
でも、後からついたお肉ですから直ぐに落ちますよ。
食事は血糖値が上がりにくい野菜から食べる！とか
炭水化物の量を少し減らしてたんぱく質を多めにとれば
食も満足できますし、総カロリーを抑えることが出来るので良いと思います。
無理なダイエットをして筋量を減らしたら代謝が悪くなって太りやすい体になってしまいます。
運動はふくらはぎの上下運動（びんぼーゆすりともいう＾＾）をして
血行をよくしてあげるだけでも代謝は上がりますし、
長く続けられると思います。
寝る前に腹式呼吸をすると自律神経が整えられてリラックスでき質のいい睡眠がとれるのと
循環が良くなって足のむくみとか冷え性にも効果がありますし
血行不良の改善とかで便秘の解消にも役立ちます。
代謝が上がればダイエットにも有利ですしね。
腹筋のインナーマッスルが鍛えられるのでお腹周りが引き締まりサイズダウンも狙えます。
こういう簡単なところから入って先ずは続けるという習慣を身につけましょう。
（やり方はネットなどでたくさん出ていますので参考にしてください）
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