よっぴん1号

群馬県 46歳 女性 ブロック ミュート

ラミお姉さま、しーくん、やまちん、旦那、娘、スーパージジィ、総勢25尾の熱帯魚、金魚と暮らしています。 日記では、時事ネタや、魚ジルシ、娘ジルシ、猫ジルシを更新してます☺️ ラミお姉さまは...

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最近始めたちょっとした生活改善
2021年8月28日(土) 210 / 10

こんばんわ✨
今日も暑かった❗💧💧💧

今日は群馬県の浅間酒造までドライブしてきました🎵

うーん✨お客様もあまり居ないし快適‼️

浅間酒造のお漬け物が大好きで定期的に行きます😆

だいたい浅間酒造でお野菜を見て、お漬け物を見て好みの物を買って、外売店で販売しているモカソフトクリームを食べながら帰宅するのが定番なんですが、今回はダイエット中なので娘のソフトクリームを1口もらって我慢😣しました。

毎回親子3人で来ると天然ストーンのブレスレットをお揃いで作って帰るんですが、今日は旦那ちゃんがお仕事だったので、スーパーじじぃ✨とスーパーばばぁ👵とご一緒に🤭

お昼は浅間酒造で舞茸天ぷらうどんを頂きました😃(写真なくてごめんね🙏💦💦)

食事のあとは、お漬け物を物色。

・セロリの浅漬け

・山芋の酢漬け

・下仁田ネギ入りなめ茸

・野沢菜漬け

を購入✨

買ったレシートでキャベツガチャが出来ると聞いたので早速ガチャをしに🎵

大きな嬬恋キャベツ一つ無料でゲットしてきました🎵

野菜高いじゃん❓️❓️少し固そうだったけど、毎日食べる物だから助かる❗

最近は、生活改善をしようと、散歩したり、子供が生まれてからゆっくり湯船に浸かることが出来なかったんですが、娘が段々成長していくにつれ、自分の時間が作れる様になって来ました。

独身時代は1時間位湯船に浸かり、エクササイズや、半身浴などが出来ていたんですが、今まではなかなかねー💦

そこで、今日からまずは20分半身浴をしてたっぷり汗をかく習慣をつけ始めました。

久しぶりに20分湯船に浸かりました。
キツイ‼️
若い頃は平気だったのになぁ💨

食事も野菜中心。
ご飯は押し麦を入れて食物繊維をより取れるように工夫。

揚げ物美味しいけど控えめに。
(舞茸天ぷら食べたけど💧)

炭入りコーヒーを取り入れました。
炭はからだの不要な物を体外に出してくれるみたいなので🎵

3日坊主にならない様に頑張ります‼️

あ。そうそう😃💡
ブルブルマシーン。
あれ、良いですよ✨
肩こり解消・便秘解消に私は効果ありました🤭

目標‼️
目標まで体重落とすまで菓子パンは買いません‼️
食パンは買いますwww

それではまたー( ゚∀゚)ノシ

誰か‼️
一緒にダイエットしませんかー‼️
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