台風一過の晴天に可愛いにゃんずも輝いていますね。
皆さんの愛しのにゃんずもみんなかわゆい♥
忙しくってもやっぱりここは癒される場所♪
ネコジ大好き(^_-)-☆
さて、でっぷり太ったマシュマロ系男子のbibiriですが、さすがにこのままじゃいかんと一念発起しました。
夏前に８０㎏超あった体重を減らすべくダイエット大作戦実行中です。
１０／７（火）現在マイナス５㎏の７５．０㎏で定着してきました。
ただ痩せるだけではなく鍛えながら痩せるゴリマッチョダイエットです。
食事に気を使いつつ運動で痩せる（←ココ大事）
ダイエットを失敗するほとんどがコレを間違えます。
確かに接種カロリー＜消費カロリーだと痩せるのですが体に必要な栄養素が不足すると不健康になります。
そこで、あくまで運動してカロリーを消費。これを優先して、消費しきれない余計なカロリーを食事からカットするのです。
たとえば炭水化物。これも体に必要ではありますが太りづらいものとそうでないもの、そして接種するタイミングによっても太りづらく出来ます。
bibiriは現在仕事中に摂る食事がどうしても不規則で栄養が偏る為普段の家での食事では炭水化物を抜きますが、家庭で３食しっかり食べる事が出来る方はそういった部分を気を付けましょう。
ちなみに炭水化物の種類、接種時期についてはネットで簡単に検索できますし、ここでちょこっと説明するより詳しく解説されていますので興味がある方はどうぞ。
ヒントは「炭水化物・ＧＩ値」辺りかな？
夜勤明けの今日、仕事帰りにプールにて水中運動を行いましたが、帰ってくると食事がない(T_T) ママさんお仕事で忙しかったみたい．．．
という事で、一人でダイエットメニューをクッキング(^.^)♪♪
作ったのがコレ！！
千葉県産若鶏のウィスキーフランベ～青紫蘇とオリーブオイルのソースにサラダを添えて～
レシピは超簡単で低カロリー高タンパク。気になる方にはこっそりお教えしますね☆
（いや、ネコジルシなのにダイエットの話ばかりもどうなのかと。ちょっと自粛）
「おとうちゃん。俺もマッチョになるっ！！」
「美味しいごはんくれ～。運動もいっぱいするから～」
「こらこら(-_-;)最近食べ過ぎじゃない？タイガーマスクがまん丸じゃ．．．」
「僕もダイエットしようかなぁ．．．でも今のままが可愛いって言って貰えるし」
そう、チャチャ君は今のままが本当に可愛い。無理しなくていいんだよ。
と、それぞれ違う魅力もあるわけだし何も無理して痩せたりしなくてもいいんじゃないの？
特に最近の若い女子。もう十分細いから．．．（別に若い子に興味ないからどうでも良いけど(-。-)y-゜゜゜女性の魅力はやっぱり３５からよね♪ねぇ、りんちゃん♪）
．．．「あたしの出番は？？(# ﾟДﾟ)つ〃∩ ｺﾞﾙｧ ｺﾞﾙｧ ｺﾞﾙｧ 」
ごめんなさい。シローネ様の出番は．．．（ネコジルシ写真３枚までなの）
「みんな、写真編集して沢山載せてるじゃないﾝﾓｫｰ!! o(*≧д≦)o″)) うちの事務所手抜きしすぎ～！！」
ごめんなさい。ごめんなさい。
ぺったん したユーザ
ぺったん
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